Assalamualaikum w.b.t. semua. Hari ni sis nak update sikit pasal progress Runliga sis.
Setelah beberapa bulan tak ada exercise langsung, petang semalam dapat la sis start brisk walk dekat Jejak Sisiran 1 Putrajaya. Kat mana?
Jejak Sisiran 1. Sumber foto: Perbadanan Putrajaya
Semalam sis habis je kerja, sis terus drive ke belakang Kompleks B. Boleh je sis nak gerak brisk walk dari ofis sis (Kompleks C), tapi laluan pergi dan balik agak mendaki sedikit. Jadi untuk mengelakkan dari sis jadi semput, jadi sis pilih laluan yang agak landai sedikit. 😂
Sis pun buat brisk walk tak lama, sebab baru start balik kan. Laluan ni meriah juga kalau petang hari, jadi tak risau kalau nak gerak solo. InsyaAllah, akan sentiasa selisih dengan orang lain. Tapi, kalau sebelah malam tak digalakkan la ye walaupun terang. Dia jadi sunyi sikit.
Pemandangan tasik dari entrance parking di belakang Kompleks B.
Dapat la dalam 45 minit gitu. Sis main gear 1 je. Hehe.
.jpeg)
Map My Run
So, inilah progress untuk Day 1.
.jpeg)
Biib
As at petang semalam, dapat la 7 ribu langkah.
Google Fit
Sekian untuk catatan kali ni. Kalau cuaca baik, petang ni kita turun brisk walk lagi. 😁
With Love, Airene Erawan
.png)
17 Comments
Best BW view tasik. Sedar tak sedar dah banyak kilo berjalan. Semoga terus semangat.
ReplyDeleteterima kasih cie.. ^^ kalau dalam kul 6.30 tu, boleh la tengok burung bangau balik ke sarang kat pulau dorang dalam tasik tu..
Deletetahniah...semoga terus istiqamah
ReplyDeletehehe.. terima kasih kak.. ^^
Deletebestnya ada masa bw
ReplyDeletealhamdulillah.. kena curi masa sekejap sebelum balik ke rumah.. ^^
DeleteTahniah ya, rajin melangkahkan kaki ..jogging mengeluarkan peluh..anak Etuza juga sering kongsikan gambar dia run..mau sihat katanya. Hati- hati selalu ya
ReplyDeletebaik etuza.. ^^
DeleteJia You. Semoga terus konsisten. Bestnya Putrajaya banyak tempat riadah yang menarik. Dia kalau dah mula mesti semangat membara.
ReplyDeleteBetul tu.. yang tak bestnya time tu jugak la dia nak hujan.. ^^'
DeleteTahniah! Saya dah 2 tahun tak masuk Runliga. Sebab masalah lutut. Airene join group mana?
ReplyDeleteMasih dengan COR-DOSM lagi.. ^^
DeleteBagus, keep it up..eh Airene nyer office kat kompleks C? viral kata ada gangguan wanita baju putih rambut panjang...betul ke? ke bukan office awak...
ReplyDeletememang ada.. tapi alhamdulillah tak jumpa.. mintak simpang la.. ofismate ada la terselisih.. huhuhu..
DeleteKarena nanti saya nak menginap di area Putrajaya, jadi memang dah niat kak, mau briskwalk di dekat Tasik. Dah prepare sepatu jogging pun 😄. Tak boleh lupa kalo workout, sebab tiap kali saya ke Malaysia, dah dipastikan kuliner akan banyak. Harus diimbangi dengan workout
ReplyDeletewaaa terbaek laaaa congrats
ReplyDeleteLama tak briskwalk… badan pun rasa macam tak bermaya. Kena start balik ni, kalau tak makin jadi malas
ReplyDelete