Assalamualaikum w.b.t. semua. 😁
Dah buat ujian MyMinda hari ni?
Apa itu Ujian MyMinda?
Ujian MyMinda di aplikasi MySejahtera ialah satu saringan kesihatan mental yang dibangunkan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Ia direka untuk membantu pengguna menilai tahap kesihatan mental mereka secara cepat dan mudah, terutamanya dari segi tekanan (stress), kebimbangan (anxiety), dan kemurungan (depression).
Berikut ialah perkara penting tentang ujian MyMinda:
1. Tujuan Ujian
- Memberi self-screening awal kepada pengguna tentang keadaan emosi dan mental mereka.
- Menggalakkan kesedaran awal supaya masalah kesihatan mental dapat dicegah atau dirawat lebih awal.
- Menjadi sebahagian daripada usaha KKM untuk mengintegrasikan kesihatan mental dalam penjagaan kesihatan awam.
2. Cara Ia Berfungsi
- Pengguna menjawab beberapa soalan ringkas berasaskan skala (contoh: “tidak pernah” hingga “hampir setiap hari”) berkaitan perasaan dan tingkah laku dalam tempoh dua minggu terakhir.
- Soalan biasanya berpandukan ujian psikometrik yang diiktiraf, seperti DASS-21 atau PHQ-9/GAD-7.
- Sistem akan memberikan keputusan dalam bentuk tahap risiko (contoh: rendah, sederhana, tinggi).
3. Selepas Mendapat Keputusan
Jika keputusan menunjukkan risiko sederhana atau tinggi, MySejahtera akan memberikan cadangan seperti:
- Menghubungi talian sokongan (contoh: Talian Kasih 15999, Befrienders).
- Rujukan kepada klinik kesihatan mental KKM atau kaunselor berdaftar.
- Sumber bacaan dan latihan pengurusan emosi.
- Jawapan ujian hanya digunakan untuk penilaian kesihatan mental anda dan disimpan secara sulit mengikut polisi privasi MySejahtera.
- Tiada pihak luar yang dapat mengakses jawapan anda tanpa kebenaran.
***
Jadi, macam mana dengan pemeriksaan MyMinda sis?
Alhamdulillah, setelah beberapa bulan on medication dan terapi, sis dah boleh menangani stres dengan lebih baik, walaupun belum pulih sepenuhnya. Kadang-kadang pun masih datang negative thoughts tu. Anxiety attack pun masih boleh datang tiba-tiba ketika duduk di dalam crowd yang ramai orang.
Keputusan ujian yang diambil pada 24 Mac 2025. Hari pertama diagnosed sebagai Mixed Anxiety and Depression Disorder. Dia jadi mixed sebab tak ada salah satu yang lebih kuat antaranya. Dan ujian ni sis ambil semasa di klinik ye, bukan self diagnosed.
Lebih kurang 4 bulan kemudian. Keputusan ujian yang diambil pada 8 Ogos 2025. Alhamdulillah. 😊
Sis bernasib baik kerana mempunyai pasangan yang sentiasa memberi moral support kepada sis di kala sis di peringkat yang paling rendah dalam hidup. Bang Fiz la yang banyak memberi kata-kata semangat dan dia jugak la yang mintak sis untuk dapatkan rawatan di klinik.
Jika ada seseorang yang awak kenal mengalami masalah tekanan jiwa, tak kira la ahli keluarga ke, rakan sekerja ke. Please, mintak dorang hadir untuk dapatkan rawatan. Itu pun salah satu cara untuk membantu mereka keluar dari belenggu ini.
Thank you for listening. 😘
With Love, Airene Erawan
12 Comments
masa mula2 pindah Selayang kita ada mild..kadang2 dada rasa sempit je tanpa sebab..
ReplyDeleteAlhamdulillah, tak layan sangat...dan berdamai dengan takdir...makin ok...dan, linda pun bukan jenis simpan dalam hati apa benda pun, malas nak penuhkan tangki emosi dengan perkara yang negatif2..
moga kesihatan mental dan emosi kita selalu dalam keadaan baik..aamin
alhamdulillah.. sis pulak mungkin sebab tekanan kerja yang terlampau banyak sangat adhocnya.. takde timeframe yang jelas.. bila semua nak segera.. nak kata isu dengan coworkers, alhamdulillah dorang ok..
Deletesekarang dah boleh buat kerja yang sedikit ringan, tapi ada kesan negatif benda ni.. sis ada masalah attention deficit pulak.. susah nak fokus pada satu benda lama-lama.. kena tuned balik pelan2, kalau tersedar fikiran tengah menerawang, cepat2 fokus balik pada tujuan asal.. ^^
oh dlm apps mysejahtera utk ujian myminda...lama dh uninstall apps mysejahtera
ReplyDeleteSaya pun dulu pernah ada mild depressed. Makan ubat nk dekat 2 tahun, now dah lama stop dan rasa lebih baik dri dulu hehe
ReplyDeleteBagus benda ni boleh detect awal gejala kemurungan. Kalau skor tak elok tu kne cepat2 dapatkan rawatan
Baru² ni blogger Ammi pun share pasal test myminda ni. Bole buat online juga ada link yg Ammi share.
ReplyDeleteSemoga yang baik² utk Aireen ye
Lah... tak sedar pun ada ni kat mySejahtera... nak cubalah
ReplyDeleteSemua kakaitangan kerajaan kena ujian saringan ini..kena juga isi..
ReplyDeleteSelalu jugak kena isi ni. Alhamdulillah baik je. Kadang2 kita tak sedar kita ada masalah. Bila buat test baru tau.
ReplyDeleteSemuga yang baik-baik saje buat airene. Kerja bila nak adhoc je memang stress tapi kena jaga diri dan perasaan juga semasa kerja. Ahkak dulu pun macam tu apa lagi dengan second boss yang tak memahami staff bawahannya asyik nak cepat je, dia ingat kita ni mesin nak ngarah je lambat siap marah. huhuhu teringat zaman itu.
ReplyDeletesaya singgah BW jap
ReplyDeleteKak SA ada buat ujian yang Ammi share kat blog dia tu...alhamdulillah Normal..tapi kadang2 ada je anxiety menyerang...
ReplyDeleteAlhamdulillah..syukur tu ada perubahan positif. Bagus kan lepas tahu keputusan kemudian dia suggest nak buat apa selepas tu.
ReplyDelete