“Kau Kena Kuat” – Kenapa Ayat Ini Boleh Menyakitkan Hati Orang yang Sedang Struggle

Sebagai salah seorang pesakit anxiety dan depression, kadang-kadang sis juga rasa tertekan apabila diberi kata-kata semangat begini. Kenapa ya?

Menurut sumber Public Health Malaysia (PHM), bila seseorang yang kita sayang sedang melalui kemurungan atau anxiety, secara spontan kita mungkin akan cakap, “Kau kena kuat.” Niatnya baik, kita cuma nak beri semangat. Tapi tahukah kita, ayat tu sebenarnya boleh bagi kesan yang kurang sesuai?

1. Tambah Tekanan Emosi

Orang yang sedang struggle biasanya dah pun rasa lemah, keliru, dan penat secara mental. Bila kita cakap “kena kuat,” ia boleh kedengaran macam satu beban tambahan - seolah-olah dia tak cukup kuat, atau tak berusaha cukup untuk pulih.

2. Nampak Macam Kita Remehkan Apa yang Dia Rasa

Kita mungkin fikir kita bagi motivasi, tapi bagi mereka, ayat tu boleh rasa macam kita tak faham langsung apa yang mereka lalui. Sakit mental bukan sekadar tentang kekuatan diri - ia boleh berpunca daripada ketidakseimbangan kimia otak, trauma yang belum sembuh, tekanan hidup, dan macam-macam faktor lain.

3. Buat Mereka Rasa Nak Menyendiri

Bila seseorang rasa dia “tak cukup kuat” seperti yang orang harapkan, dia mungkin mula simpan semua perasaan tu dalam hati. Takut dihakimi, takut dianggap lemah, akhirnya dia memilih untuk diam dan memendam - dan itu boleh jadi lebih merbahaya.

---

Jadi, Apa Yang Lebih Sesuai untuk Dikatakan?

Kadang, kita tak perlu pun bagi nasihat. Cukup dengan kehadiran yang ikhlas dan kata-kata yang menunjukkan kita ada untuk dia.

✅ “Aku ada untuk kau, kau tak keseorangan.”
✅ “Aku tak boleh bayangkan betapa susahnya benda ni untuk kau, tapi aku sedia mendengar.”
✅ “Kalau kau perlukan apa-apa, bagitahu aku ya.”
✅ “Kau tak perlu hadap semua ni sorang-sorang. Kita cari jalan sama-sama.”

---

Akhir Kata

Kadang-kadang, benda paling besar yang kita boleh beri pada orang yang sedang sakit bukanlah nasihat… tapi ruang untuk dia rasa didengar, difahami dan tidak disisihkan.

Kalau kita sayangkan seseorang, belajarlah untuk berada di sisi dia - bukan untuk menilai kekuatan dia, tapi untuk sama-sama harungi saat sukar tu dengan sabar dan empati. 🌿

With Love, Airene Erawan